何をしてもやりがいを感じない
同じ毎日の繰り返しで人生が退屈に感じる
このような悩みを抱えている方もいるのではないでしょうか。熱中できる趣味がない方や自己評価が低い方は、人生がつまらないと感じる傾向にあります。
人生がつまらないと感じる方は、まず考え方を変えてみましょう。考え方を変えることで物事の捉え方が変わり気持ちが前向きになります。考え方を変え行動に移すことで、誰でも人生を好転させられます。
本記事では人生がつまらないと感じる原因と対処方法を解説するので、ぜひ参考にしてください。
人生がつまらないと感じる心の状態とは？
人生がつまらないと感じる心の状態になると、何をしていても楽しいと思えなくなります。これまで楽しめていた趣味や仕事も、人生がつまらないと感じてしまうと以前のように楽しめません。
心の状態は日々の積み重ねが原因で変化するケースが多く、「気づいたら人生がつまらなく感じていた」という方も多いと思います。中には人生がつまらないと感じる原因が分からず、苦しんでいる方もいるのではないでしょうか。
人生がつまらないと感じる原因7つ
人生がつまらないと感じる原因は以下の7つです。
人によって人生がつまらないと感じる原因はさまざまなので、下記で解説する項目が自分に当てはまっていないか確認しましょう。
自己評価が低く自信が持てない
自己評価が低く自信が持てない方は、仕事やプライベートなどで「失敗したらどうしよう」「自分にはできない」と考えてしまいがちです。その結果、思い切った行動が取れずに単調な日々を過ごしてしまいます。
また自己評価が低い人はネガティブ思考になりやすく、何事に対してもマイナスに考えてしまいがちです。マイナス思考が多いと人生を楽しめなくなるため注意しましょう。
社会的に孤立感を感じる
友達がいなかったり、恋人がいなかったりすると、社会的に孤立感を感じ人生がつまらなく思えます。人とのつながりは心の支えになるため、楽しいことや悲しいことがあったときに共有できる相手が必要です。
社会的な孤立感を解消するためには、社交辞令を交わす上辺だけの関係ではなく、本音で話せる交友関係が重要です。本音で会話をすることで、人とつながっている感覚を持つことができ、人生を楽しみやすくなります。
毎日の生活に不満がある
やりたくない仕事をしている、ワークライフバランスが保てていない、趣味がないなど、毎日の生活に不満を感じている方もいるのではないでしょうか。
毎日に不満を感じると、「何のために日々を過ごしているのだろう」という気持ちになり、人生を楽しめません。特に心から楽しめる趣味がなく、仕事ばかりしている人は、気づかない間にストレスが溜まり、日々の生活に不満を感じやすいため注意が必要です。
金銭的に余裕がなくやりたいことができない
旅行に行く、趣味を楽しむ、美味しいものを食べるなど、何かをするためにはお金が必要です。「金銭的な余裕がなく、やりたかったことを諦めた」という経験がある方もいるのではないでしょうか。
金銭的な余裕がなく、日々の行動に制限がかけられると、徐々に人生がつまらなく感じます。また給料が上がらない、貯金ができない、ローンの支払いに追われているなどの悩みはストレスになりやすいので注意しましょう。
目標や夢を見失った
人生を楽しむためには目標や夢が非常に重要です。目標や夢を達成するために何をすべきかを考え、実際に行動へ移すことで人生が刺激的になります。
逆に目標や夢を見失うとメリハリのない日々を過ごしてしまい、人生が退屈に感じます。特に目標や夢がなく、毎日仕事に追われている場合、「自分は何をしているのだろう」と感じ、人生に対して無気力になりやすいので注意が必要です。
無駄なことに時間を使っていると感じた
やりたくない仕事を続ける、嫌いな人と一緒にいるなど、無駄に感じることに時間を使うと人生がつまらなく感じます。時間は有限なので、時間を無駄に使ってしまうと自己嫌悪に陥りやすいです。
特に仕事のような、人生の大半を占めるものに対して時間の無駄だと感じると、人生そのものがつまらないと感じてしまう傾向にあります。
人生の目的や意義に疑問を感じる
人生を楽しむためには、目的や意義が重要です。目的や意義を持つことは日々の活力につながるため、毎日が刺激的になります。
一方で目的や意義に対して疑問を感じる人の中には、「なぜ頑張らなければいけないのだろう」などネガティブな気持ちを抱えている方もいるのではないでしょうか？
ネガティブな気持ちを抱えていると、自発的に行動を起こしづらくなります。結果として、淡々とした日々を過ごすようになり、人生を楽しむことが難しくなります。
人生がつまらないと感じやすい人の5つの特徴
人生がつまらないと感じやすい人の特徴は以下の5つです。
それでは1つずつ見ていきましょう。
目標を持てない人
目標を持てないと人生に対してのモチベーションが低くなるため、人生がつまらないと感じやすいです。「社会人になって仕事に追われている」「忙しくて夢や目標を諦めてしまった」という方は、同じような日々を繰り返して、人生が退屈に思えるのではないでしょうか？
「仕事で昇給したい」「欲しいものを買いたい」などの目標がないと、今自分が何をすべきか分からず、積極的な行動を起こせなくなります。
内向的な性格な人
内向的な性格な人は、コミュニケーションに苦手意識を持っており、孤立感を感じやすいです。そのため、日々の出来事を共有し一緒に楽しめる相手がおらず、毎日が退屈に感じるケースがあります。
特に趣味や目標がない方の場合、人生にメリハリを感じにくくなるため、より人生がつまらなく感じるでしょう。
周りと自分を比較しやすい人
収入や仕事、家庭環境などを周りと比較する人は、人生がつまらないと感じやすい傾向にあります。例えば、職場で評価の高い同僚と比較すると「自分はダメなんだな」という気持ちになり、ネガティブな感情を抱く方もいるのではないでしょうか。
周りと自分を比較することが癖になると、自分の人生が退屈なものに思えてきます。また「他人から自分も比較されるのでは？」とも考えてしまい、自分のやりたいことが思う存分できないケースもあります。
ワークライフバランスが乱れている人
プライベートの時間がなく仕事に追われるなどして、ワークライフバランスが乱れていると人生がつまらなく感じます。一方で仕事とプライベートを両立すると、ONとOFFの切り替えができ、人生にメリハリがつくため、人生を楽しみやすくなります。
ただし「仕事が好き」という方の場合、仕事で成果を上げることで充実感を得られるケースもあるため、一概に仕事ばかりするのが良くないわけではありません。自分の好きなこと・やりたいことに取り組める時間を確保することを意識しましょう。
何事にも無気力な人
「何もかもがめんどうくさい」「やる気が出てこない」など何事にも無気力な方は、人生がつまらないと感じるのではないでしょうか。何事にも無気力になると、同じ毎日を繰り返してしまい、人生が退屈に思えます。
特にネガティブ思考の方は、何事に対しても無気力になりやすいです。やる気が出ないため行動できず、行動できない自分に対して嫌悪感を抱き、またやる気が出なくなる、といった負のループに陥りやすいため注意が必要です。
つまらない人生を好転させる6つの考え方
つまらない人生を好転させるためには、考え方を変える必要があります。「人生を楽しくしたい！」と思っている方は、以下の6つの考え方を意識しましょう。
それでは1つずつ見ていきましょう。
自己探究をする
自己探究を行い自分の興味のあること、得意なことを見つけましょう。人生を楽しむためには、趣味や目的を持つことが重要です。自己探究を行い熱中できる何かを見つけることで、より人生が楽しくなります。
また自己探究を行うことで、自分の意外な一面を見つけられるケースがあります。自分の新たな一面を見つけると、仕事や趣味の選択肢が広がる場合もあるので、積極的に自己探究をしましょう。
新たな経験を求める
人生がつまらなく感じる原因の1つとして、同じ日常を繰り返している点が挙げられます。毎日同じような生活が長く続くと、日常から刺激を得られず人生がつまらないと感じますよね。
単調な日々から脱却するために、仕事や趣味などで新たな経験を求めてみましょう。例えば仕事の場合、自ら積極的に仕事をもらったり、普段関わらない業務も行ったりすることで、新たな経験を積めます。新たな経験を積むことで、毎日が新鮮な気持ちになり、人生が楽しく感じやすくなります。
新たなコミュニティを築く
社会的に孤立感を感じている方は、新たなコミュニティを築いてみてはどうでしょうか。社会人サークルに属す、スクールに通うなどして新たなコミュニティを築くことで新しい人とのつながりもでき、社会的な孤立感を感じにくくなります。
また新たなコミュニティを築き、違う世代や異業種との交流を持つことで、自分とは違った価値観に触れられます。新たな価値観に触れることで、「これから頑張ろう！」というポジティブな気持ちにもつながるため、積極的にコミュニティを築きましょう。
目標を持って自己スキルを高める
人生に目標がないと同じような毎日を過ごしてしまい、人生がつまらなく感じます。人生を楽しむためにも、目標を持って自己スキルを高めましょう。
目標を持つことで今自分が何をすべきかが明確になり、行動に移しやすくなります。「年収をアップさせる」「資格に合格する」など、目標は何でも大丈夫です。目標に向かって自己スキルを高め、生産性のある毎日を過ごすことが重要です。
ポジティブ思考を持つ
「行動してもしょうがない」「自分にはできない」などのネガティブ思考を持って毎日を過ごすと、沈んだ気持ちになり行動を起こしづらくなります。行動が起こしづらくなると、人生が退屈に思えてくるため、ポジティブ思考を心がけましょう。
「失敗してもいいから挑戦しよう」「次も頑張ろう」などの意識を持つことで、積極的になれます。人生を楽しむためには、目標に向かって行動することが重要です。目標に向かって行動できない、やる気が起きない方は、まずは考え方を変えて物事を前向きに捉えてはいかがでしょうか。
専門家の助けを求める
何をしても人生がつまらないと感じる方は、臨床心理士などの専門家に助けを求めるのも1つの方法です。人によっては自力で解決できない、内面的な問題を抱えている可能性もあります。
無理に人生を楽しもうとすると、かえって自分に負担をかけてしまい状況が悪化するケースもあるので注意が必要です。誰かに相談することで、自分では気づかなかった問題を発見できる場合もあるため、お困りの方は専門家に助けを求めましょう。
つまらない人生を好転させるための7つの行動
人生を好転させるために考え方を変えた後は、行動に移してみましょう。行動に移すことで毎日が刺激的になり、人生が楽しく感じます。人生を好転させるためにも、以下の7つの行動を実践しましょう。
新たな趣味や活動を始める
人生を楽しむためには、趣味や活動を始めることが重要です。スポーツや読書、音楽などの気分をリフレッシュできる趣味や活動であれば何でも大丈夫です。
趣味や活動に熱中できるようになると、それが毎日のモチベーションにつながります。熱中できることがあれば、人生がつまらないと感じる暇もないため、積極的に新たな趣味や活動を始めましょう。
旅行や新たな環境に出かける
「同じような毎日の繰り返しで人生が退屈」と感じている方は、旅行や新たな環境に出かけましょう。旅行や新たな環境に出かけることで、普段では体験できない非日常を体験できます。
初めて見る景色、食べたことのない料理など、同じ毎日を繰り返しているだけでは体験できません。また新たな環境で出会った人達と交流を重ねることで、自分とは違った価値観に触れられます。新たな価値観に触れることで自分の考え方が変わり、物事を前向きに捉えられるようになります。
人と話す機会を増やす
人と話す機会を増やすことで、つまらないと感じる毎日を変えられます。学生時代の友人と思い出話をする、家族に今日の出来事を話すなど、会話の相手や内容は何でも大丈夫です。
また交流会などに参加して、普段は関わらない人と交流することで、新たな考え方に出会えるケースもあります。
働き方を変える
仕事に追われてプライベートの時間がない方や今の仕事があまり好きではない方は、働き方を変えてはいかがでしょうか。人生を楽しむためには、没頭できる趣味や仕事を見つけることが重要です。
仕事が多忙だと趣味に充てる時間がなくなり、仕事のみ行う日常になります。そのため気分もリフレッシュできず、人生がつまらないと感じやすくなります。また人生の大半を占める仕事を嫌いになると、「なぜ働く必要があるのだろう」といったネガティブな感情を持ちやすくなるため注意が必要です。
働き方によっては会社に出社せず、自宅で仕事を行うテレワークを導入している企業もあります。テレワークを活用することで出退勤の時間を削減でき、その分の時間を趣味に充てることも可能です。テレワークを導入している企業は業界によって異なります。
例えば、エンジニアなどのIT業界はテレワークを導入している企業が多い傾向にあります。働き方を変えたい方は、就職・転職活動時に業界ごとの働き方も調査しましょう。
お金を貯める
「人生を楽しみたいけど、今すぐに趣味を見つけられない」という方は、まずはお金を貯めましょう。貯金をすると、目に見えてお金が増えていることを実感できるためおすすめです。
お金が増えるのを実感すると仕事へのモチベーションにもつながり、人生にメリハリが生まれます。またお金を貯めておくと、旅行に行くときや趣味を始める時など、「お金がなく行動できない」といった事態も防げます。
本を読む
「新しい趣味が見つからない」「いきなり旅行に行くのは不安」という方は、本を読んではいかがでしょうか。漫画や小説、自己啓発本など本のジャンルはどんなものでもかまいません。
本を読むことで自分では思いつかなかった考え方に触れられ、自分の考え方が変わるきっかけにもなります。また本にはさまざまなジャンルがあるため、本を読むことで今抱えている悩みを解決できるケースもあります。
副業を始める
人生にやりがいを見つけたい場合は、副業を始めることをおすすめします。副業で稼ぐためには、スキルを学びながら日々行動することが重要です。そのため日々、目的を持ちながら過ごすことができ、人生にやりがいを感じられます。
また副業で成果を残すと自信が生まれ、「次も頑張ろう」といったポジティブ思考にもつながります。「副業を始めたいけど何をすべきかわからない」という方は、プログラミングを始めてはいかがでしょうか。
プログラミングは未経験の状態からでも習得でき、案件も多いため、スキルを習得すれば誰もが収入を得られます。
つまらない人生からスキルを身につけた人の事例
人生がつまらないと感じている方の中には、「自分は何をやっても無駄」とお悩みの方もいるのではないでしょうか。人生を好転させる秘訣は諦めず行動することです。本章では、スキルを身につけ人生を好転させた事例を2つご紹介します。
プログラミングスキルで新しい人生を手に入れた30代阿部さん
阿部さんはBtoB企業で広報販売系の仕事を9年間勤めていましたが、「ただ仕事をこなしているだけな気がしている」という思いから、転職を決意。侍エンジニアでプログラミングを学び見事エンジニア転職を成功させました。
人生がつまらないと感じている方の中には、阿部さんのように今の仕事に対して不安を感じている方もいるのではないでしょうか。人生を楽しむためには、自分の好きな仕事・興味のある仕事をすることが重要です。
「好きな仕事をしたいけど、なかなか行動に移せない」「転職が失敗しないか不安」という方は、ぜひ一度阿部さんのインタビュー記事を読んでみましょう。
元フリーター32歳がプログラミング学習によって新しい人生を手に入れるまで
不安やためらいの人生からスキルを取得した40代日下さん
日下さんはプログラミング未経験の状態から、侍エンジニアで半年間プログラミングを学び、40代にして見事エンジニア転職を果たしました。日下さんは当初、「今の年齢からでも始められるだろうか」と悩みを抱えていましたが、目標に向かって毎日諦めず、プログラミング学習を続けました。
人生がつまらないと感じている方の中には、「今の年齢から何をやっても遅い」と諦めている方もいるのではないでしょうか。40代の日下さんが目標を達成したように、人生を楽しむのに年齢は関係ありません。
年齢を理由に人生を諦めてしまっている方は、まずは行動してはいかがでしょうか。実際に日下さんがどのような行動をしたか気になる方は、日下さんのインタビュー記事もご覧ください。
介護職からエンジニアに転身！40代未経験から夢を叶えた成功プロセス
まとめ
目標や夢がない、社会的に孤立感を感じるなど、人生がつまらないと感じる原因はさまざまです。人生を好転させるためには、まず考え方を変える必要があります。人生がつまらないと感じている方は、本記事で紹介した以下の6つの考え方を参考にしてください。
考え方を変えたらあとは行動に移すのみです。初めの一歩を踏み出すのは不安かもしれませんが、踏み出してしまえば後は継続するだけです。人生を好転させる機会は誰にでもあるため、諦めず行動しましょう。
