人生の目的がなくて充実感がない
今の人生にメリハリを持たせたい
このように、人生の意味や目的を見失って悩んでいる方も多いのではないでしょうか？生きていく中で、自分の進むべき方向がわからなくなるタイミングもあるでしょう。
この記事では、人生の目的がわからなくなったときに取るべき対処法をご紹介します。読むと以下のような内容がわかります。
- 人生の目的がわからなくなったときの対処法
- 人生の目的を決めるポイント
人生の目的がわからなくなる原因もお話ししているので、自分だけの人生の目的を見つけて充実感にあふれた人生にしましょう。ぜひ参考にしてください。
人生の目的とは何か？
『人生の目的を見つける』とは、「自分が生きるうえで何をしたいか、どうなりたいかを明確にすること」です。正解が一つではないので、自分自身で答えを見つける必要があります。
一方で逆に言うと、自分自身が自由に目的を定めることができます。どんな目的を持つかは、あなた次第です。
人生の目的があると、自分を幸せにできます。たとえば、資格の取得を目的とするならば、資格のために学び続けてスキルを身に着けることで、満足感と幸福感を得られます。目的を達成した時だけではなく、目的に向かって行動する間も、充実感に満たされるでしょう。
自分を幸せにする以外にも、他人の幸せのために人生の目的を掲げる人もいます。家族やパートナーなどが幸せになると、自分も同じように幸せになるからです。
人生の目的を持っている人は、少なからず生きがいや張り合いのある人生を送っているといえるでしょう。
人生の目的を見つけることはなぜ重要？
人生の目的がなくても、生きていけないわけではありません。たとえば、「今の仕事が好きではないが、ある程度お金をもらっているから楽しくなくてもいい」と考える人もいるでしょう。
しかし、目的がない人生は、単調でメリハリのない日々になりがちです。ただ毎日をやり過ごし、同じ行動を繰り返す日々が続きます。
では、人生の目的を見つけるといったいどんなメリットがあるのでしょうか。
ここからは、人生の目的を見つける重要性について解説します。
自分の人生に達成感や充実感を感じる
人生の目的は、生きていくための道しるべです。目的があると、自分の進むべき道が明確になります。
そして、目的のためにいくつもの困難を乗り越え、目的を達成すると大きな達成感を得られます。達成感は自分の人生に対する幸福感に直結するため、生きていく楽しさを感じられるでしょう。
また、目的のためにスキルを磨いたり、時間を割いて努力し続けると、自分の人生に充実感を得られます。充実感は、自分の能力や可能性を最大限活かせている証拠なので、喜びに満ちた人生を送る鍵となるでしょう。
人生の目的があると、達成感や充実感をより感じやすくなります。目的に向かう過程で小さな目標を克服し続けることで、日々の中で達成感や充実感を実感できます。
挫折や困難への対処力があがる
人生は、楽しい出来事ばかりではありません。誰しも、挫折や困難にぶつかることがあります。
苦しいときに頑張れるのは、人生の目的があるからこそです。目的があれば、今が辛くても逃げ出さずに前を向けます。
たとえば、資格の取得を目標としている場合、試験や課題がどんなに難しくても乗り越えることができます。万が一試験に落ちてしまっても、明確な目標があればモチベーションを持ち続けられるでしょう。
人生の目的があると、挫折や困難にぶつかっても、目的を達成するために努力し続けようとします。結果的に、困難を乗り越えるための忍耐力や対処力を身に着けられるのです。
人生の目的がわからない3つの原因
人生の目的がないのは、一概に悪いとは言えません。仮に人生の目的がなくても、「今の状況を続けられればいい」と考える人もいるでしょう。
しかし、多くの人は目的のない毎日を淡々と過ごすと、焦りや不安を感じやすいでしょう。「充実感のある毎日を過ごしたい」と頭では思っていても、なかなか人生の目的を見つけられないのが現実です。
では、人生の目的を見つけられないのはなぜなのか、その原因について解説します。
自分の価値観を把握できていない
自分は何が好きで何が嫌いなのか、そういった自分の価値観を把握できていない人は、人生の目的を持っていない場合が多いです。
人生の目的は、自分の好きなことや挑戦したいことが設定される傾向にあります。そのため、自分の価値観を把握できていないと目的を設定しづらいのです。
とはいえ、自分の価値観をしっかり理解している人は少ないでしょう。自分の価値観を知るには、過去の経験を振り返ってみると良いです。
たとえば、仕事で他の人をサポートする際に喜びを感じたのなら、自分は誰かを助ける行動にやりがいや充実感を感じるとわかります。自分がどんな経験で喜びを感じたのか、注意深く振り返ってみましょう。
過剰な期待やプレッシャーを受けている
周囲からの過度な期待やプレッシャーが、人生の目的を見失う原因になる場合があります。
期待を受けると、他者からの固定概念に縛られ、精神的に疲れてしまいます。すると、はじめは目的に向かって前向きだったのに、プレッシャーが強くなり目的がわからなくなってしまうのです。
多くの人は、あきらめずに頑張ることが大切だと考えています。しかし、期待に応えようと頑張りすぎると、自分の人生の目的を見失ってしまいます。
周りからの期待が負担に感じたときは、周囲とコミュニケーションを取り自分のキャパシティを伝えましょう。また、断る勇気を持つと気持ちが楽になり、自分の人生の目的を見つけやすくなります。
選択肢を絞り込めていない
やりたいことの選択肢が多すぎて、明確な人生の目的が立てられない場合もあります。やりたいことは色々あるのに、何から手をつければいいのかわからず放置していると、結果的に人生の目的は立てられません。
まずは、紙にやりたいことを書き出し、選択肢を洗い出しましょう。目で見て把握すると、自分のやりたいことが明白になります。
そして、選択肢を絞り込み、優先順位をつけてみてください。こうすることで、人生の目的が見つけやすくなります。
やりたいことは、1つに絞る必要はありません。やれるものから挑戦してみるのも大切です。ただ、複数のことに挑戦するのであれば、しっかりと優先順位を決めて行動すると良いでしょう。
人生の目的がわからなくなった時の7つの対処法
人生の目的がわからないうえに、目的を見つける方法を知らない人が多いのではないでしょうか。
人生の目的がある人は、毎日いきいきと生活しています。そんな人を見ると憧れとともに自己嫌悪に陥ってしまうかもしれません。
そこでここからは、人生の目的がわからないときの対処法をご説明します。具体例として7つの方法を解説するので、ぜひ参考にしてください。
人生の目的がわからなくなった原因を追及する
まずは、人生の目的がわからなくなった原因を追及しましょう。「なにが目的を見失わせたのか」「どんな感情や出来事が影響しているのか」を理解すると、解決策が見つかりやすくなります。
先ほど紹介したように、人生の目的がわからなくなった原因は「自分の価値観を把握できていない」「過度な期待やプレッシャーを受けている」などがあげられます。しかし、これらは一部の理由であって人によって人生の目的がわからなくなった理由は異なるので、自分と向き合い原因を追及することが必要です。
人生の目的がわからなくなった原因を知ると、精神的に救われるのも重要なポイントです。目的を見失った状態はネガティブになりがちですが、根本的な原因を知るとポジティブな方向に前進できます。
自己分析を行う
自己分析は、自分を深く知るための手段です。自分の価値観・性格・弱みや強みを客観的に理解できます。
自分の価値観を知ると、自分が達成したい目標や望んでいることが明確になります。そのため、より具体的な人生の目的を設定できるのです。
では、自己分析する際のポイントをいくつかご紹介します。
- 自分を客観的に見る
- 自分の内面を深く探求する
- 周りの環境や遺伝的要素なども考慮する
- 自分に対して質問を投げかけて、洞察を深める
自己分析をすると、自分の可能性や改善点が見つかるため、具体的な行動計画が立てやすくなります。より充実した人生を築くために、自己分析して自分の成長につなげましょう。
新しい経験を積む
人生の目的がわからなくなったら、新しい経験を積んだり、新しいスキルを身につけたりすると良いでしょう。今まで踏み入れたことのない世界に入ると、人生の目的を見つける手助けになる場合があります。
新たな挑戦や学習を通じて、自分が知らなかった興味や才能に気が付きます。すると、目指すものが見つからなかった人でも、追及したい道や人生の方向性を見つけられるのです。
たとえば、新しいスキルを身に着けるためにプログラミングを学びはじめ、WEBアプリの開発を新たな目標とする人もいるでしょう。新しい経験やスキルは、自分の可能性を広げます。
現状に変化をもたらしたい方は、新しい経験を積んでみましょう。
身近な人とコミュニケーションを取る
自分一人で悩んでいて解決策が見つからないときは、周りの人とのコミュニケーションを活用しましょう。
相手の人生の目的や価値観を知ると、自分の視野を広げられます。すると、新たな気づきや方向性を見つけられる可能性があります。
自分を良く知っている人に相談すると、自分で気が付かなかった特徴や好奇心を見つけてくれるかもしれません。第三者から見る自分を知ると、自分への理解が深まり、人生の目的について明確になることがあります。
また、人生の目的が見つからないと精神的に不安定になりがちです。そんなとき、身近な人から共感や励ましの言葉をもらうと心が安定します。
心の安定は、前向きに物事を考えるために必要です。身近な人との対話を通じて、ゆっくり人生の目的を考えてみましょう。
異なる分野や業界の人々と交流をする
人生の目的を見つけるために新しい視点を取り入れたいときは、異なる分野や業界の人々と交流するのもおすすめです。
異なる分野や業界の人々は、彼らの経験や知識を通じて異なる視点を持っています。彼らの話を聞くことで、考え方に新たな刺激がもたらされます。
「こんな方法もあったのか」と、新しいアイデアを発見できるので、人生の目的を見つける手助けとなるでしょう。
また、異なる分野や業界の人々との交流は、新しいネットワークやチャンスを広げるきっかけです。たとえば、彼らとのつながりで新しいプロジェクトや活動に参加すると、自分にとって有益な情報を得られます。
自分が過ごしてきた世界とは別のところで生きてきた人は、自分にはない価値観を持っています。彼らとの交流は、自分の視野を広げるだけでなく、人生の目的を見つけるための新たな機会をもたらしてくれるでしょう。
メンターやロールモデルを見つける
人生の目的を見つけるために、メンターやロールモデルを見つけてみましょう。
メンターとは、指導者・相談者などの意味があります。会社におけるメンターは、直属の上司よりは他部署の先輩などを指す場合が多いです。
メンターは、仕事や生活においての悩みを聞いてくれます。そして、アドバイスや助言をくれるので、自分の人生の目的がわからないときに相談する相手として最適です。
また、ロールモデルとは、行動や考え方などのお手本となる人物を指します。対象の人物は、社内の先輩などに限らず、家族や芸能人でも問題ありません。
ロールモデルは、旅行で使うガイドブックのような存在です。彼らの生き方を真似すると、夢や目標を叶えるためのヒントやポイントを手に入れられます。そのため、ロールモデルの行動や考え方を追いかけると、目的に近づくスピードが速まります。
人からアドバイスを受けたり、成功している人を真似したりすると、人生の目的を設定しやすくなるでしょう。
期限を決めて行動する
期限を設けると、人生の目的を決めやすくなります。これは、人生の目的を見つけるときに限らず、仕事や日常生活でも大事な要素です。
期限を決めて行動すると、以下のようなメリットがあります。
- 行動の優先順位をつけるようになる
- 集中力が高まる
- 行動や思考にメリハリをつける
- スケジュール管理ができるようになる
人生の目的を決める上で期限を設けることで、期限までにできるだけの行動を起こすはずです。人に相談したり自己分析したりして、行動力が上がります。
期限がないと、やるべきタスクを先延ばしにしてしまいがちです。人生の目的を決めるために、明確なスケジューリングをしてみましょう。
人生の目的を考える際のポイント
ここまで、人生の目的がわからなくなった原因や、その対処法についてお話ししてきました。
人生の目的が決まると、充実感や幸福感を感じやすくなります。また、自分が成長していくためにもとても大切なステップです。
しかし、人生の目的を見つけるのは簡単ではありません。特に、自分の気持ちを引き出すのが苦手な方や、他者とのコミュニケーションが苦手な方は、なおさら難しく感じるでしょう。
そこでここからは、人生の目的を考える際のポイントをいくつかご紹介します。これらのポイントを考慮しながら、人生の目的を見つけるためのステップを踏んでみてください。
他人と比較しすぎない
「自分らしい人生の目的を決めよう」と頭ではわかっていても、近しい人などと比べてしまっていませんか？
他人との比較はモチベーションを高める場合もありますが、自分に対して消極的に考えてしまう場合は精神的に良くありません。結果的に、自分だけの人生の目的が設定できなくなってしまいます。
たとえば、結婚はしたいけど子どもはつくらずにパートナーと2人で暮らしていきたいと考える人がいたとします。その人が、結婚して子どもがいる人と比べて「子どもがいないのは良くないのではないか」と考える必要はありませんよね。
自分の人生は自分のものです。人生の目的を考える際には、他人と比較せず自分なりの選択をしましょう。
完璧主義に徹しすぎない
完璧主義の人は、目の前の目標を意識しすぎて目的を見失ってしまう場合があります。
たとえば、プロのダンサーになる目的のために、「コンクールは全て1位を取らなければいけない」と考えていると、結果の良し悪しに感情が左右されます。そして、1つ失敗すると立ち直れなくなってしまうのです。
人生の目的を考える際に目的までのステップも考える必要がありますが、そのステップは完璧主義に徹しすぎないようにしましょう。
少しの失敗については、過度に心配する必要はありません。最終的に目的が達成できれば問題ないので、一つひとつの結果の良し悪しに左右されないようにしましょう。
自分の価値観の変化を受容する
人生の目的は、自分が大切にすることや充実感を感じることに基づいています。しかし、人は経験を通じて変化していきます。それによって、価値観が変わり、人生の目的も変わっていくのです。
自分の現在の価値観を受け入れて新たな目的を見つけると、より充実した人生を築けます。過去の自分にとらわれず、現在の自分を受け入れましょう。
また、自分の価値観の変化を受け入れると、自分の成長に気づく機会が得られます。新しい可能性も見つけられるため、幸福感に満たされた人生に近づくでしょう。
価値観が変わったときは、人生の目的を再設定してみてください。今の価値観に合った目的を設定すると、より自分に合った人生の計画を立てられます。
人生の目的例の具体案
人生の目的は、個人の経験・スキル・価値観などに基づいて決めるものです。そのため、一人ひとり内容が違います。
ここまで人生の目的を見つけるための方法をお話ししてきましたが、それでも「人生の目的を見つけるのは難しい」と感じる方もいるかもしれません。
そこでここからは、人生の目的の具体案をご紹介します。あくまでも一例ではありますが、あなたの人生の目的を見つけるためのヒントとなるでしょう。
家族や友達との関係を大切にする
家族や友達との関係を大切にすることは、人生の目的として取り組みやすい内容です。
家族は、1番近い存在でありながら、一緒に過ごせるありがたみを忘れがちです。家族と一緒にご飯を食べたり、思い出に残る旅行を計画したりすると、家族との絆を深められるでしょう。
友達との時間を大切にするのも、人生に喜びや充実感をもたらします。お互いの近況を報告して、笑い合い励まし合うと、友情を育めるでしょう。
人生の目的は、何か結果を残すことだけではありません。このような、自分が大切にしたいことを目的に設定すれば良いのです。
家族や友人との関係を大切にすると、人生全体が明るく前向きになります。忙しい日々の中で、家族や友人との時間を大切にすることは、人生の目的として素晴らしい選択です。
社会課題を解決する
自分の人生の目的として、社会課題の解決を設定するのも良いでしょう。
社会課題とは、貧困・格差・環境問題・人権の侵害・雇用の不安定性など、社会全体において発生している問題や課題を指します。
社会課題は、一部の地域や特定の人が対象ではなく、社会全体に影響を及ぼす問題です。そのため、社会問題の解決は、より良い社会の実現に向けた取り組みといえます。
しかし、社会課題は複雑な問題で、解決には時間や努力が必要です。そのため、目に見える成果が出にくいのが難点です。
人生の目的として社会課題の解決を設定するなら、最終的な目的まで時間がかかることを想定しておきましょう。
目に見えづらい変化ではありますが、自分の行動が確実にポジティブな影響をもたらします。巡り巡って、自分の人生のためにもなるでしょう。
自分の感性や才能を活かす
自分の感性や才能を最大限活かす道を見つけるのも、人生の目的としてすばらしい選択です。自分の持っている能力は自分で気が付きづらいものですが、自己分析や第三者からの意見を通じて見つけられる可能性があります。
たとえば、絵画・音楽・文学・部隊演技などの芸術分野で自分の感性や才能を表現できます。自分の世界観が伝われば、人々に感動や喜びを与えられるでしょう。
また、人に教えたり指導したりするのも才能です。教えるのが得意な人は、自分の経験や知識を共有し、人の手助けをするのも良いでしょう。
自分の感性や才能を活かすためには、まず自分を理解し、どんな活動が合っているのか考える必要があります。自分で見つけられない場合は、人のアドバイスや意見を聞きながら探していきましょう。
まとめ
人生の目的がわからなくなったときの対処法についてご紹介しました。人生の目的があると前向きに生きられるので、取り組みやすい目的から設定してみてください。
では、この記事で紹介した「人生の目的がわからなくなった時の7つの対処法」を改めてご紹介します。
新しい経験を積んで人生の目的を見つけたい方は、ぜひ侍エンジニアでプログラミングを学んでみてください。プログラミングを学ぶ過程で、新たな興味を見つけられるかもしれませんよ。
