今の職場の人間関係に困っている
自分のペースで仕事ができない
納期やノルマに追われてプレッシャーを感じる
このような悩みを抱えている方もいるのではないでしょうか。人間関係が悪かったり、自分のペースで働けなかったりするとストレスが溜まりますよね。
ストレスが溜まった状態で仕事をすると、仕事の質が下がりミスにもつながります。ストレスの溜まりやすさは仕事によって異なるので、「今の仕事でストレスが溜まりやすい」という方は、転職するのも1つの手段です。
本記事ではストレスのない仕事の特徴や、ストレスのない仕事に転職するためのポイントなどを紹介します。これから転職活動をする方、今の職場に不満を感じている方は、ぜひ参考にしてください。
ストレスのない仕事に共通する条件6つ
ストレスのない仕事に共通する条件として、以下の6つが挙げられます。
これから転職活動を始める方は、転職先が以下の特徴に該当しているか確認しましょう。
人間関係が良好で協力的な職場である
ストレスのない仕事を行うためには、職場の人間関係が非常に重要です。人間関係が悪い職場の場合、業務を円滑に進められない可能性が高くストレスも溜まりやすい傾向にあります。
また職場によってはパワハラなどが原因で、体を壊してしまう可能性もあるので注意が必要です。一方で人間関係が良好だと、コミュニケーションも活発なので、業務を進めやすく、仕事でストレスを抱えにくいでしょう。
残業が少なく拘束時間が長くない
残業が少なく拘束時間が短い仕事の場合、自分の趣味にも時間を充てられるため、ワークライフバランスを保てます。趣味に時間をかけられると、ストレス発散の効果があるため、うつ病などの防止にもつながります。
一方で残業が多い仕事の場合、プライベートの時間を確保しにくく、ストレスが溜まる原因にもなるので注意が必要です。また仕事を選ぶ際には残業以外にも、休みが取りやすい環境かどうかも合わせて確認しましょう。
自分のペースで働ける
人の都合に流されるばかりで自分のペースで働けないと、自分の業務が終わらずストレスが溜まりやすくなります。例えば、自分は準備万端なのにも関わらず、他の人の業務や対応が原因で、自分の業務にも支障が出たら、不満を感じますよね。
自分のペースで働けない原因として、会社や上司の方針が変わりやすい点などが挙げられます。仕事によっては自分がどれだけ頑張っても自分のペースで働けずもあるため、転職を視野に入れるのも1つの手段です。
納期やノルマに追われない
納期やノルマに追われると、上司や周囲の反応が気になりプレッシャーを感じてしまう方もいるのではないでしょうか。「仕事が終わらなかったらどうしよう」「絶対ノルマを達成しなければ」などの強いプレッシャーを感じ続けると、ストレスが溜まるため注意が必要です。
人によっては「ノルマがあった方がやりがいを感じる」という方もいますが、プレッシャーに弱い方などの場合、納期やノルマに追われる仕事は避けた方が良いでしょう。
給与や福利厚生が適切である
給与や福利厚生は仕事へのモチベーションに直結します。仕事の成果が給与に反映されると、「次も頑張ろう」と前向きな気持ちになり、仕事に対する意欲も上がりますよね。
一方で仕事の成果に対して給与が見合っていないと、「頑張っても意味がない」と不満を感じ、ストレスが溜まります。また有給などの福利厚生が充実していると、ワークライフバランスを保ちやすいため、ストレスが溜まりにくくなります。
就活や転職に失敗しないためにも、応募する企業の給与面だけでなく福利厚生にも目を向けましょう。
自分が興味や関心を持てる仕事内容である
自分が興味や関心を持てる仕事に就くと、仕事に対するモチベーションを保ちやすいです。仕事自体を楽しむことができ、どんなに辛い状況でも物事を前向きに捉えられるメリットもあります。
一方で仕事に興味や関心が持てないと、仕事に対するモチベーションが湧かず、その仕事をしている時間が無駄に感じられるケースがあります。時間を無駄にしていると感じるとストレスが溜まりやすく、職場にいるだけストレスが溜まるケースもあるので注意が必要です。
ストレスのない仕事に転職するためのポイント6つ
今の仕事に不満を感じ転職活動をしている方の中には、ストレスのない仕事選びのポイントが気になる方もいるのではないでしょうか。
今の仕事から心機一転して転職するのであれば、今よりもストレスが溜まりにくい仕事に就きたいですよね。新たな職場で最高のスタートダッシュを切るためにも、これから転職活動をする方は、以下の6つのポイントを意識してください。
ストレスの原因を洗い出す
まずは自分がストレスを感じている原因を洗い出しましょう。人によってストレスを感じる原因はさまざまです。例えば、ノルマや納期があった方が、仕事に対するモチベーションが高まる人もいれば、これらにプレッシャーを感じてストレスが溜まる人もいます。
ストレスの原因を洗い出さずに転職をすると、次の職場でもストレスが溜まる可能性があるので気を付けましょう。
口コミや評判を確認する
転職で失敗しないためにも、転職先の口コミや評判も忘れずに確認しましょう。大多数の方が転職活動時には転職先の求人情報や会社情報などを確認すると思います。
求人情報には給料や福利厚生などが記載されていますが、職場の雰囲気や人間関係の良し悪しまでは記載されていません。口コミや評判には、その会社で働いている、もしくは働いていた人のリアルの声が記載されているため、非常に参考になります。
目標を設定する
転職活動時には目標を設定した上で次の仕事を探しましょう。例えば「今の年収よりも100万円高い企業に転職する」「スキルアップにつながる企業で働く」など、明確な目標を立てることで、転職活動の失敗を減らせます。
また目標を設定して転職した方が、次の職場でも意欲が高い状態で業務に取り組めます。モチベーションが高いと、どんなに辛い状況でも前向きに物事を捉えられるため、ストレスを感じにくくなるでしょう。
業界の情報を集める
仕事を探す際には業界全体の情報も集めましょう。業界全体で盛り上がっている場合、仕事の選択肢が増え、自分が希望する働き方で業務を行えるケースがあります。
例えばIT業界の場合、現在は業界全体で盛り上がりを見せており、スキルがあるエンジニアは引く手数多の状態です。スキルが高ければ好条件で転職できる可能性もあります。転職活動を行う際には業界の情報を集め、なるべく勢いがある業界に転職しましょう。
転職エージェントを利用する
「転職活動で何をしたらよいのかわからない」という方は、転職エージェントを利用しましょう。転職エージェントはいわば転職に関する専門家です。
利用者の得意・不得意などから適性のある仕事を紹介してくれるため、転職で成功する確率が向上します。転職エージェントを利用する際には、自分が就きたい仕事や労働条件などを明確にしておくと、より自分にあった仕事が見つかりやすくなります。
スキルや資格を取得する
転職活動時にスキルや資格があると、仕事の選択肢が増え、自分が求める労働環境で働ける可能性が上がります。特に市場価値の高いスキルや取得難易度の高い資格の場合、仕事の選択肢が増えるだけでなく、給与面でも優遇されるケースもあります。
「どんなスキルを身につけたらいいかわからない」とお悩みの方は、プログラミングスキルを身につけてはいかがでしょうか。プログラミングスキルはどの業界でも活かせるスキルであり、身につけて損がないスキルです。
侍エンジニアでは、一人一人にあった最適なプログラミング学習プランを提供しているため、気になる方はぜひ下記の記事もご覧ください。
【ルーティンワークが中心】ストレスのない仕事4選
ルーティンワークとは、同じ作業を繰り返す仕事を意味します。同じ作業を繰り返しなので、自分のペースで業務を行え、スケジュールが立てやすいため、ストレスを感じやすい人にもおすすめです。
本項ではルーティンワークが中心のおすすめ仕事を4つご紹介します。
倉庫や工場での作業
倉庫でのピッキング作業や、工場での加工・組付け作業は作業内容がシンプルであり、手順も固定化されているため、自分のペースで働きたい方にもおすすめです。
最初は作業に慣れないかもしれませんが、作業に慣れてしまえば仕事をこなす速度も早くなります。仕事を早くこなせるようになれば、残業を行う必要もなくなるため、自分の趣味に時間を充てられます。
データ入力
データ入力はパソコンを用いて文字や数字を入力する仕事です。基礎的なパソコンの知識とタイピングがあれば誰でもできる仕事であり、特別な資格やスキルも必要ありません。
またデータ入力の仕事は、基本的に自分一人で完結することが多いため、「コミュニケーションが苦手」という方にもおすすめの仕事です。
コールセンタースタッフ
コールセンタースタッフは、お客様からの商品に関する質問に電話で対応したり、お客様に電話をかけ新商品の売り込みなどを行ったりする仕事です。業務はすべて電話で行うため、お客様のところに出向き対面して対応する必要もありません。
コールセンタースタッフは多くの職場でマニュアルが完備されているため、業務未経験の方でも募集できる求人が多くあります。また座って仕事ができるため、「肉体労働がつらい」という方にもおすすめです。
家事代行
家事代行の業務内容は、掃除や洗濯といった日常で行う家事全般をお客様の代わりに行うことです。家事代行には特別な資格が必要なく、普段行う家事を問題なくこなせるのであれば、誰でも家事代行として働けます。
家事代行の業務は基本的に一人で行うため、自分のペースで働けます。また家事代行は、短時間で働ける求人も多い傾向にあるため、仕事とプライベートを両立したい方にもおすすめです。
【正社員を目指す】ストレスのない仕事4選
皆さんの中には「将来のことも考えて正社員として働きたい」という方もいるのではないでしょか。ルーティーンワークが中心の仕事はストレスが溜まらないものも多くありますが、中には正社員を目指すのが難しいものもあります。
将来のことも考えて正社員を目指せる仕事に就きたい方は、以下で紹介する4つの仕事を参考にしてください。
図書館司書
図書館司書は公共図書館や学校の図書館で図書資料の選択や発注、保管、貸出業務といった本の管理を主に行う仕事です。図書館司書になるためには、大学や短大で図書館司書の資格取得に必要な科目を履修するか司書講習を受講する必要があります。
図書館司書の業務内容は、本の管理など事務的な内容が多いため、ノルマや納期に追われてプレッシャーを感じることはありません。お客様との会話も最小限で済むため、理不尽なクレームなどを言われる機会も少なく、コミュニケーションが苦手な方にもおすすめです。
大学職員
大学職員は学生の成績処理や大学入試の準備など、大学運営にかかわる業務全般を行います。大学職員になるために特別な資格は必要ありませんが、多くの大学では大学職員の採用条件として「大学卒業」を含めています。
また各大学が独自で行っている試験に合格する必要があり、試験内容は大学によってさまざまです。大学職員の魅力は残業や休日出勤が少ない点です。部署にもよりますが、大学職員の勤務時間は、授業の開講時間内で収まることが多い傾向にあります。
また民間企業と比較して、長期休暇や有給を取得しやすいため、ワークライフバランスを保ちたい方にもおすすめです。
ルート営業
ルート営業は既存顧客に対するフォローを行う仕事です。新規顧客の開拓や飛び込み営業とは異なり、ルート営業は既存顧客との関係維持が重要です。新規開拓営業のようにノルマがないため、営業職の中でもストレスが溜まりにくい傾向にあります。
営業職に就いている方の中には、「人と話すことは好きだけど、ノルマに追われるのが辛い」と感じている方もいるかと思います。ノルマに追われず営業職を続けたい方は、ぜひ一度、ルート営業も検討してはいかがでしょうか。
Webライター
Webライターは個人ブログや企業のコラムの記事のような、Webサイトに掲載する記事の執筆を行う職種です。近年ではYouTubeの台本制作や、SNSに投稿する文章作成、TikTokのシナリオ作成など、Webライターの活動領域がさらに広がっています。
Webライターの業務は、記事の方向性を担当者と確認した後は一人で行うため、周囲の影響を受けずに自分のペースで働けます。Webライターとして実績を積むことで、大手メディアのディレクターや編集者として活躍できる機会もあるため、「今後のキャリアアップを見据えた仕事選びをしたい」という方にもおすすめの仕事です。
【スキルを活かす】ストレスのない仕事4選
スキルを活かすことで、会社員以外にもフリーランスとして働く選択肢も増えます。働き方の選択肢が増えることで自分の理想の働き方を実現でき、ストレスなく仕事に取り組めます。
本項ではスキルを活かしたストレスのない仕事を4つご紹介するので、「これからスキルを習得したい」と思っている方はぜひ参考にしてください。
プログラマー
プログラマーはクライアントから依頼されたシステムや、ソフトウェアを開発するためにプログラミングを行う仕事です。プログラマーの業務内容は多岐に渡り、仕様の検討やプログラムのコーディング、システムのテストなどさまざまな業務があります。
近年ではIT業界全体が成長しており、プログラマーの求人が増えています。そのためスキルのあるプログラマーの場合、好条件で雇われるケースもあり、自分の理想の環境で働くことも可能です。
Webデザイナー
Webデザイナーとはその名の通り、クライアントから依頼されたWebサイトのデザインを担当・制作する仕事です。クライアントの要求からWebサイト全体の構成を考え、使いやすく魅力的なデザインを制作します。
Webデザイナーになるために特別な資格は必要ないため、未経験の方でも努力次第ではWebデザイナーとして活躍できます。デザインを考えることが好きな方、デザインスキルに自信がある方は、ぜひ一度Webデザイナーを検討してはいかがでしょうか。
インストラクター
インストラクターは、特定の分野で技術を指導する仕事です。インストラクターには、さまざまな種類があり、運動系のインストラクター以外にも情報系のインストラクターの存在もします。
例えば情報系インストラクターの一種であるパソコンインストラクターは、パソコン初心者に向けてパソコンの基礎的な使用方法を指導します。インストラクターは勤務経験を積むことで、他のインストラクターを管理するマネジメントの立場へ昇進することも可能です。
整体師・セラピスト
整体師やセラピストは、専門的な知識や技術を活かして心身を癒す仕事です。整体師やセラピストは資格なしでも働けますが、業務を行うためには特定の民間資格や国家資格相当の知識や技術が必要になります。
整体師やセラピストはコミュニケーションによってお客様の心身の悩みを聞き出し、的確な施術を行う必要があるため、人と話すことが好きな方におすすめの仕事です。
整体やセラピストには多くの民間・国家資格があり、それらを取得することで、自分のスキルの証明にもつながります。これから整体師やセラピストとして働きたい方は、積極的に資格を取得しましょう。
スキルを取得してストレスのない仕事に転職した事例
「ストレスのない仕事に転職したいけど、自分にはスキルがないから無理」と諦めている方もいるのではないでしょうか。スキルのない状態でも、努力次第では市場価値の高いスキルを取得できます。
本項では、スキルを取得してストレスのない仕事に転職した2人の事例を紹介します。
好きなことを仕事にしてストレスから解放された矢野さん
矢野さんは建築事務所で働いていましたが、「企業勤めは向いていない」「好きなものに触れられる仕事をしたい」という思いからプログラミングを学ぶことを決意。
プログラミング未経験の状態から侍エンジニアでプログラミングを学び、現在はフリーランスとしてWebサイト制作やコーディングなどを行っています。
皆さんの中には矢野さんのように、「企業で働くのが向いていない」と感じる方もいるのではないでしょうか。プログラミングのような市場価値の高いスキルを身につければ、企業に属さずフリーランスとして自由に働けます。
フリーランスの働き方に興味のある方、現状を変えたい方は、ぜひ矢野さんのインタビュー記事を参考にしてください。
プログラミングスキルでストレスが激減した畠さん
畠さんは機械エンジニアとして働いていましたが、「より楽しい仕事をしたい」という思いからプログラミングを学習し始めました。侍エンジニアでプログラミングを学習し、現在はフリーランスエンジニアとして月収約30万円を達成しました。
フリーランスで働く方の中には、「企業で働いていた時よりもストレスが少なくなった」という方もいます。実際に畠さんも、前の職場で働いていた時と比べてストレスが劇的に少なくなったそうです。
今の職場に対して不満がある方は、フリーランスのように働き方を変えてみてはいかがでしょうか。ストレスの有無は仕事の成果にも直結するため、ストレスのない環境で働くことが好ましいです。
現状を変えたい方、フリーランスとして働いてみたい方は、ぜひ畠さんのインタビュー記事を参考にしてください。
まとめ
人生の大半を占める仕事、できることならストレスのない環境で働きたいですよね。ストレスを感じる原因は人によって異なります。
ストレスのない環境で働くためには、まず自分がストレスを感じる原因を追求することが重要です。ストレスのない仕事への転職を考えている方は、以下の6つのポイントを軸に転職活動を行いましょう。
