人生の楽しみ方がわからない…。
人生つまらないな…。
自分は人生を楽しめないのかな…。
人生に特段の悩みがなくとも、「いまいち人生の楽しみ方がわからない」と感じている方も多いのではないでしょうか？また、楽しそうにしている人を見て「自分もあんな風に人生を楽しみたい」と考えたことがある方もいるでしょう。そのような方も、行動次第でつまらないと感じる生活から脱却し、人生を楽しめる可能性は十分にあります。
この記事では、人生の楽しみ方がわからないときにすべきことや、人生を楽しむポイントを年代別に紹介します。この記事を読むことで、次のことがわかります。
- 人生が楽しい状態がわかる
- 10～40代の年代別に人生を楽しむポイントがわかる
- 人生の楽しみ方がわからないときにすべきことがわかる
これからの人生を楽しむためのヒントが得られる内容なので、ぜひご一読ください。
人生が楽しいってどんな状態？
人生の楽しみ方がわからないのは、人生が楽しい状態がどのようなものか分からないからかもしれません。まずは、人生が楽しいと感じるのはどのような状態なのか見ていきましょう。
仕事とプライベートのバランスが保てている
仕事とプライベートのバランスが保てている場合、人生が楽しいと感じるでしょう。公私のバランスが保たれることで心身ともに健康的に過ごせるようになり、ポジティブな気持ちになれます。
仕事と生活の調和を意味する「ワーク・ライフ・バランス」という言葉が広く知られています。ワーク・ライフ・バランスとは「暮らしに欠かせない仕事と生活をどちらも充実させることで、生きがいや喜びが増える」という考えのもと内閣府が推進している言葉です。
よって、仕事とプライベートのバランスが保てていることは、人生を楽しいと感じる状況といえます。
情熱にあふれる仕事に没頭できる
情熱にあふれる仕事に没頭できれば、人生が楽しいと感じるでしょう。仕事に没頭できていれば、おのずと目標達成に向かって努力でき、充実した時間を過ごせるようになります。
また、仕事に没頭できれば、仕事以外に目を向けないことで仕事以外に余計なストレスを感じにくくなります。ポジティブな気持ちで、かつエネルギー溢れる状態で過ごせるため、人生に楽しさを見いだせるでしょう。
趣味の活動が充実している
趣味の活動が充実していると、人生が楽しいと感じるのは明白でしょう。自分が好きなことに取り組んでいるときは、誰しも楽しく幸せな気持ちになるものです。仕事後や休日の時間を趣味に充て、満足感を得ている方も多いのではないでしょうか。
たとえ仕事やプライベートで悩みがあったりストレスを感じたりしても、趣味が充実していればネガティブな気持ちを払拭しやすいです。打ち込める趣味があればリフレッシュができるため、人生に楽しさを見出せるでしょう。
理想の家族や友人がいる
理想の家族や友人がいれば、人生が楽しいと感じられるでしょう。辛いことや悲しいことがあっても、信頼できる家族や友人に話すだけで気持ちがすっきりすることもあるでしょう。
人生を楽しむうえで、家族や友人など身近な人との良好な人間関係は欠かせないものです。信頼できる家族や友人が心の支えとなり、充実した楽しい人生を送れるでしょう。
10代向け人生の楽しみ方のポイント
10代は「まだまだ人生これから」といえる年代で、今後の人生に大きな可能性を秘めています。一方で、多感な時期でもあり、さまざまな原因で悲観的になってしまう方も少なくないでしょう。
ここでは、10代が人生を楽しむためのポイントを紹介します。
自己理解をする
10代が人生を楽しむためには、自己理解が必要です。自己理解とは、自分の気質や性格、価値観や考え方などを知り、それらを自分自身で納得して受け入れることです。
つまり「自分をとことん知り尽くす」ことであり、自己理解を深めれば、自分に合う方法や状況などを選択できるようになります。
また、自己理解をすれば自分を省みる機会が増えるため、大きな成長に繋がります。さらに、自己制御ができるため、感情に身を任せず冷静な対応ができるでしょう。
心身ともにこれから成長が見込める10代だからこそ、人生を楽しむために自己理解が必要なのです。
対人の関係性を大事にする
人生を楽しむためには、良好な人間関係が欠かせません。特に10代から対人の関係性を大事にすることで、今後の人生において心強い味方が増え、人生をより充実したものにできるでしょう。また、人間関係を大事にする気持ちがあれば、周囲からの信頼も得やすくなります。
信頼できる人がいれば、耐え難い出来事にも対応できるようになります。さらに、居心地が良いと感じる人がいれば、それだけで楽しさを感じられるでしょう。
人間関係を大事にするメリットは多く、10代から意識すべきポイントです。
自己肯定感を上げる
自己肯定感を上げることで、10代から人生を楽しめるようになるでしょう。自己肯定感とは、ありのままの自分を肯定する感覚のことで、自己肯定感を高めれば自分に自信を持てるようになります。
自分に自信があれば積極的に行動を起こせるようになり、ポジティブな気持ちを保ちやすくなります。さらに、自分だけでなく他人を思いやる気持ちも持てるようになるため、周囲の人と良好な人間関係を築けるでしょう。
自己肯定感を上げることで、自分や周囲に良い影響を与えられ、結果として人生を楽しめるようになるのです。
20代向け人生の楽しみ方のポイント
20代は、学生から社会人になる人が多く、生活環境や考え方などが大きく変化しやすい年代です。そのため、年齢としては十分若いものの、自分の人生を悲観したり楽しめなかったりする方も多いでしょう。
ここでは、20代が人生を楽しむためのポイントを紹介します。
学びや挑戦を楽しむ
20代が人生を楽しむには、まず学びや挑戦を楽しむ気持ちを持ちましょう。さまざまなことを学び挑戦することで、自分が本当にやりたいことや楽しいと思えることが見つかります。
また、その学びや挑戦が、仕事やプライベートで活きる場面があるかもしれません。
些細なことでも、学びや挑戦を楽しむ姿勢でいるとそれが習慣となり、自分を大きく成長させてくれます。新たな発見ができる可能性があるので、ぜひ学びや挑戦を楽しみましょう。
働きながら将来像を確立すること
働きながら将来像を確立することで、人生に楽しみを見出せるようになるでしょう。将来像を確立し人生の目標が明確になれば、高いモチベーションを保ちつつ行動を起こせるようになります。
また、目標が具体的であるほど起こすべき行動がはっきりするため、よりアクションを起こしやすくなるでしょう。
将来像を確立するのは早いに越したことはありませんが、焦る必要はありません。しっかり自分と向き合い、できる限り具体的に将来像を確立することで、人生を楽しめる可能性が高まるのです。
自己成長できる環境に身を置くこと
人生を楽しむためには、自己成長できる環境に身を置くことが重要です。自分から成長できる環境に身を置くことでモチベーションを保ちやすくなり、物事を前向きにとらえられるようになります。
自己成長できる環境とは、逆に言えば成長の妨げになる人やものを避けるということです。批判ばかりしてくる友人や、多くの時間を使ってのめり込んでしまうゲーム、仕事終わりの飲み会など、成長の妨げになる人やものから距離を置きましょう。。
自分の成長に繋がる環境を作り、人生を楽しむために自分を律することが重要です。
30代向け人生の楽しみ方のポイント
30代は、仕事に慣れ、経済的にも余裕が出てくる年代でしょう。また、20代に比べると結婚して家庭を持つ人が多くなる年代でもあります。仕事や生活が落ち着くことで刺激を感じにくくなり、人生が楽しくないと感じてしまう方も多いでしょう。
ここでは、そんな30代が人生を楽しむためのポイントを紹介します。
キャリアの充実を図る
30代が人生を楽しむためには、自身のキャリアの充実を図るのがおすすめです。キャリアの充実を図ることで、たとえ現在の仕事にやりがいを感じられていなくとも新たな目標が生まれます。
そのため、モチベーションを高く保ちながら仕事ができるようになるでしょう。
現在の仕事に関係する分野でキャリアを充実させるのはもちろんのこと、全く未経験の業界に飛び込む選択もおすすめです。自分が興味を持てるものであれば、目標に向かって努力を続けやすくなります。
今一度自分のキャリアを見つめ直し、さらなる充実を図ることで人生を楽しめる可能性が高まるでしょう。
マネープランを考える
将来のマネープランを考えることで、人生を楽しめる可能性が高まるでしょう。マネープランとは、住居や教育、趣味などお金に関する計画のことです。
人生におけるマネープランを長い目で見て考えることで、現実的な目標が立てられるようになり、具体的な行動を起こせるようになります。
特に、マイホームや子どもの教育費用、老後資金など、これからの人生で重要な項目に関してマネープランを考えることで、アクションを起こすモチベーションが高まるでしょう。仕事や生活が落ち着いたときこそ、将来のことをしっかりと考えるのがおすすめです。
仕事以外に夢中になれるものをもつ
仕事以外に夢中になれるものをもつと、人生を楽しめるようになるでしょう。夢中になれるものがあるだけで活力が生まれ、ポジティブな気持ちで過ごせるようになるものです。特に、仕事以外で夢中になれるものを見つけることで、生活にメリハリをつけられます。
少ししか興味を持てないものでも、調べるうちに強く惹かれ夢中になれる可能性があります。小さな興味でも見逃さず、積極的に探してみるのがおすすめです。
40代向け人生の楽しみ方のポイント
40代は、仕事で部下を持つようになったり子どもが成長したりして、仕事とプライベートともに苦労する方も少なくないでしょう。せわしない日々を送り、心が落ち着く場所がないと感じる方もいるかもしれません。
ここでは、そんな40代が人生を楽しむためのポイントを紹介します。
健康や心身のバランスを保つ
40代が人生を楽しむためには、健康や心身のバランスを保つことが重要です。仕事や家庭のストレスに加え、肉体的にも疲労を感じやすい方もいるでしょう。「昔はできたことが思うようにできない」と感じる方も多いのではないでしょうか？
自身の身体と心は何よりの資本です。生活習慣が乱れていたり心身のバランスが崩れていたりすると、パフォーマンスが低下するばかりか、体調を崩してしまう危険性もあります。
すべきことが多くなるとどうしても不健康な生活をしてしまいがちですが、そのようなときこそ休息を取り、健康や心身のバランスを保つように努めましょう。
自分の時間を作る
40代が人生を楽しむために、意識して自分の時間を作る必要があるでしょう。自分の時間を作れば人目を気にせず自由に過ごせるため、仕事や人間関係など日々の疲れをリフレッシュできます。また、ゆっくり自分と向き合えるため、新たな発見があるかもしれません。
さらに、自分一人の時間が長くなればなるほど、家族や友人、恋人など身近な人との関わりの重要性を再認識できます。そして、人に感謝し思いやる気持ちが芽生え、さらに良好な人間関係を築けるようになるでしょう。
忙しいときこそ、誰にも邪魔されない自分だけの時間を作ることで、結果的に人生を楽しめるようになるのです。
自分の目標や価値観を再評価する
自分の目標や価値観を再評価することで人生を楽しめるようになるでしょう。これまで掲げてきた目標や大事にしてきた価値観を改めて評価することで、今後の人生の過ごし方のヒントが得られる可能性があります。
自分の楽しい人生のために「掲げている目標が合っているか」「価値観が自分らしいものか」のような視点で、じっくり時間をかけて再評価してみましょう。これまでの考え方を振り返ることで、今後の人生を楽しめる可能性が広がるのです。
人生の楽しみ方がわからないときはどうしたらいい？
人生が楽しい状態をイメージしたり楽しむためのポイントを押さえたりしても、いまいち人生の楽しみ方がわからない方もいるでしょう。ここでは、少しでも人生を楽しめるヒントを得られるよう、年代に関係なく実践できる方法を紹介します。
マインドマップを書いてみる
人生を楽しむために、マインドマップを書いてみましょう。
マインドマップとは、中心となるキーワードから関連する言葉を放射状に分岐させた図のことです。中心のキーワードから、関連する言葉を木の枝のように細かく分岐させていきます。
連想ゲームのように中心のキーワードに関連する言葉を繋ぎ、頭の中の抽象的なイメージを具体的に言語化することで考えを整理できます。これにより、問題の解決策を見出せたり新たなアイデアをひらめいたりするでしょう。
紙に書いたりWeb上のツールを使ったりして簡単に作成できるので、ぜひ試してみましょう。
人との交流を大切にする
人生を楽しむためには、人との交流を大切にしましょう。良好な人間関係は楽しい人生を送るうえで必須です。人と交流することで楽しい気持ちになったり、いざというときに助けてくれたりするでしょう。
また、人と積極的に交流すると、自分にはない考え方に触れられます。物事を違った角度から見れるようになり、成長にも繋がるでしょう。
さらに、人に感謝や思いやりの気持ちを持って接することで、周囲からの信頼も得られます。人との交流を大切にするメリットは多いため、普段から意識するようにしましょう。
新しい趣味を始めてみる
新しい趣味を始めてみることで、人生を楽しめるようになるでしょう。
自分の好きなことに打ち込んでいる時間は、誰しも楽しさや幸せを感じられるものです。また、打ち込める趣味があれば、たとえ仕事や人間関係などで悩みやストレスを抱えていても払しょくできるでしょう。
スポーツやアウトドア、芸術など、趣味の選択肢は少なくありません。強い興味が持てるものがなくとも、少しでも気になるものがあれば、積極的に始めてみましょう。
新しいスキルを習得してみる
人生の楽しみ方がわからないときは、新しいスキルを習得するのがおすすめです。
スキル習得のために目標を設定することで積極的に行動できるようになり、楽しさを見出せるようになるでしょう。また、スキル習得によって仕事や趣味の幅が広がり、大きなやりがいや達成感を得られます。
重要なのは、興味が持てるスキルを積極的に学ぶ姿勢です。年齢を問わず、新たなスキルを身に着けるのに遅すぎることはありません。勇気を出して一歩踏み出すことで、これまでの自分からは想像できないほど楽しい未来になる可能性があるのです。
まとめ
この記事では、年代別の人生の楽しみ方のポイントや、人生の楽しみ方がわからない場合におすすめの行動を紹介しました。年代によって押さえるべきポイントは違えど、新たな行動や意識を変えることで、人生を楽しめる可能性が広がることがわかりましたね。
人生の楽しみ方がわからない方に試してほしいことは、次の4つです。
中でも、新しいスキルを習得して人生を大きく変えた人は多いです。新しいことを始めるのに年齢は関係ありません。勇気を出して一歩踏み出すことで、見える世界が大きく変わります。
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